Ketika sedang sibuk menyiapkan tugasan dihadapan komputer ,
kita bleh mencuri sedikit masa untuk berehat sambil melakukan
gerakan dan berdiri dari kerusi.Ulangi gerakan ini sebanyak 15x
dan ia secara tidak langsung boleh membantu menguatkan
otot punggung..
Sewaktu kita memberus gigi setelah bangun dari tidur ,ambil
sedikit masa untuk melakukan gerakan mengcangkung
dan berdiri.Ulangi gerakan ini sebanyak 15x ya
No comments:
Post a Comment